Wat kun je nu alvast doen?

Stap 1: Zet het in je agenda – vanaf maandag 10 januari elke dag om 7.00 uur
Zorg dat je de 10 dagen alvast duidelijk in je agenda zet, zodat je er met je volle aandacht bij kunt zijn. Misschien zet je zelfs alvast je wekker voor deze dagen! Zorg in ieder geval dat je iedere dag om 7.00 uur klaar zit.

Stap 2: Kies alvast een fijn plekje uit
Kies voorafgaand aan de meditatie challenge een fijne plek uit zonder afleiding. Een plek waar je comfortabel kan zitten of liggen. Verder hoef je tijdens meditaties alleen maar te luisteren naar de stem van David. Hij vertelt je precies wat je moet doen of juist niet moet doen. En onthoudt, mediteren is oefenen.

Stap 3: Deel de Meditatie challenge met je vrienden
Ken je andere mensen die hier ook veel aan zullen hebben? Stuurdeze paginadan vooral door. Hoe meer mensen er meedoen, hoe beter. Check dus vooral even bij je vrienden, collega’s of je lief of je de agenda’s leeg kunt maken op deze momenten. 

Stap 4: Denk na over je intentie
De meditatie challenge is dé manier om het nieuwe jaar te starten met frisse energie! Maar ook om in alle kalmte even stil te kunnen staan bij jezelf, je opnieuw te verbinden en na te gaan wie je eigenlijk bént met al deze nieuwe levenservaringen. Het helpt om alvast na te denken over je intentie: wat wil je graag uit deze meditatie challenge halen?