Accepteer je angst
Angsten laten zich niet wegnemen of onderdrukken door rationele gedachtes. Je kunt beter in actie komen, zodat je brein leert dat bang zijn niet nodig is. De angst gaat misschien nooit helemaal over, maar kan wel minder worden door ‘m te accepteren en desnoods met wat hulp te gaan doen wat je eng vindt, zoals gaan kijken of die krokodil daadwerkelijk onder je bed ligt. En je kunt nog meer doen!
Geef jezelf een reden om je angst te overwinnen
Als je wilt dat je angst er niet is, hou je je eigenlijk juist bezig met datgene wat je liever niet hebt. En alles wat je aandacht geeft, groeit! In plaats daarvan kun je je angst beter serieus nemen en jezelf een goeie reden geven om juist te doen wat je eng vindt. In de video vertellen David en Arjan hoe je in een paar stappen jezelf motiveert om je angst te overwinnen.
Hoe ga jij om met dingen waar je bang voor bent? We zijn benieuwd naar je reactie!
