Altijd ‘aan’ staan voor de zomer? Hoe je nú de regie (en je energie) terugpakt.

Herken je dat gevoel? De terrassen zitten vol, de vakantiekoffers lonken, maar in plaats van dat je bruist van de energie, loop je op je tandvlees. Je rent van deadline naar deadline op je werk, je agenda slibt dicht met zomerborrels, schoolfeestjes, toernooien en barbecues, en ondertussen probeer je ook nog een leuke partner, ouder of vriend(in) te zijn. Je staat constant ‘aan’.

Het fenomeen is herkenbaar: de pre-zomerse energiedip. We willen zo ontzettend genieten van de zomer, dat we onszelf in de weken dáárvoor compleet voorbijrennen om alles te regelen. Met als resultaat dat je straks pas in de tweede week van je vakantie écht kunt ontspannen – of erger nog: dat je ziek wordt zodra je stopt met werken.

Dat moet anders. En dat kán anders.

Waarom je batterij leegloopt (en waarom ‘vaker nee zeggen’ niet helpt)

Als je vraagt om advies bij een gebrek aan energie, hoor je vaak dezelfde clichés: “Je moet gewoon wat vaker nee zeggen” of “Plan eens een me-time avondje in.” Maar laten we eerlijk zijn: als je al in die sneltrein zit, werkt een avondje op de bank met een maskertje als een pleister op een diepe wond. Het lost de kern niet op. De reden dat je lekker in je vel zit verliest, is niet dat je agenda te vol is. Het komt omdat je agenda vol staat met de prioriteiten van anderen, in plaats van die van jezelf.

Hoe zorg je er nou voor dat het leven weer over jóú gaat? Hoe stem je je dagelijkse keuzes af op wat jij écht belangrijk vindt?

De ‘juni-spagaat’ voor ouders: Als de schoolagenda je leegzuigt

Als je kinderen hebt, is de druk in deze periode van het jaar vaak nóg een factor drie hoger. Juni is de maand van de ‘juni-spagaat’. De scholen naderen het einde van het jaar en dat betekent een explosie aan activiteiten:

• Eindmusicals die geoefend en bezocht moeten worden.

• Juffen- en meestersdagen waarvoor traktaties geknutseld moeten worden.

• Sportdagen, zomerfeestjes en barbecues van de opvang.

• En ondertussen vliegen de tropenroosters, studiedagen en vroege schoolsluitingen je om de oren, terwijl jouw eigen werkdeadlines voor de zomersluiting gewoon blijven staan.

Als ouder sta je in deze weken non-stop in de ‘regel-modus’. Je bent een wandelende agenda, een taxibedrijf en een cateringbedrijf ineen. Je zorgt voor ieders geluk, behalve dat van jezelf. Het gevolg? Je bent al compleet opgebrand nog vóórdat de schoolvakantie überhaupt is begonnen. Je snakt naar rust, maar je bent alleen maar brandjes aan het blussen.

De psychologie achter échte energie

Echte, duurzame energie ontstaat wanneer je innerlijke wereld matcht met je uiterlijke wereld. Als je acties in lijn zijn met je waarden. Wanneer je niet alleen leeft vanuit je hoofd (“Ik moet dit nog doen”), maar ook vanuit je gevoel (“Dit voedt mij”).

Gelukkig hoeft het roer omgooien niet maanden te duren. Je hebt geen sabbatical nodig om weer rust en vreugde te ervaren. Het begint bij een paar dagen heel bewust stilstaan en de juiste vragen stellen.

Wat levert het je op als je nu ingrijpt?

• Meer focus: Je leert filteren wat urgent lijkt en wat écht belangrijk is.

• Minder stress: Je ervaart direct meer rust in je hoofd, waardoor je ook fysiek lekkerder in je vel zit.

• Hernieuwde levensvreugde: Je stapt niet uitgeput, maar opgeladen en met zin de zomer in.

De knop omzetten?

In tijden van hoge druk vallen we onbewust bijna allemaal in een bepaalde rol. Je wordt de ‘hardwerkende collega’, de ‘vrouw die alle touwtjes in handen heeft’, of de ‘altijd betrokken en perfecte ouder’.

Het gevaar van zo’n rol is dat het een jas is die je aantrekt. Het is een overlevingsstrategie die je ooit hebt aangeleerd omdat je dacht dat controle je veiligheid gaf, of dat aanpassen je liefde opleverde. Maar het is niet wie je in essentie bént. En het continu moeten spelen van die rol — terwijl je innerlijke batterij allang leeg is — heeft één heel duidelijk kenmerk: het maakt je doodmoe.

Als je jezelf betrapt op de gedachte: “Ja, maar ik moet dit toch allemaal gewoon regelen? Zo ben ik toch gewoon?”, dan ben je samengevallen met je rol. Je bent een acteur geworden in je eigen leven.

Echte, duurzame energie ontstaat pas weer wanneer je al die rollen en sociale verwachtingen durft los te laten en terugkeert naar je eigen kern. Naar wat jóú voedt, los van wat de buitenwereld van je vraagt. En dat is precies waar we de komende dagen mee aan de slag gaan.