1. Symptomen van onverwerkt trauma: ben jij een vechter, vluchter of bevriezer?

Soms duiken trauma’s jaren later opeens op. Je dacht nog zo dat dit al lang niet meer speelde. Maar plotseling is het er weer. Misschien stiekem zelfs al langere tijd. Je voelt je vaak gespannen, bent somber, slaapt misschien slecht en merkt dat je continu op standje “alert” staat. Het zou goed kunnen dat dit een onverwerkt trauma is: een trauma dat je nooit écht volledig een plekje hebt gegeven. Wat zijn de symptomen van onverwerkt trauma? Hoe herken je of jij hier last van hebt? En wat doe je eraan?

Ben je benieuwd naar het hele artikel? Klik hier.

2. Cynthia: “Ik zat thuis met een burn-out na 27 jaar dienstverband, maar heb mijn leven weten om te gooien.”

In 2018 zat Cynthia met een burn-out thuis. Ze werkte al 27 jaar voor dezelfde werkgever en was opgebrand. Als onderdeel van haar re-integratietraject mocht ze van haar toenmalige werkgever deelnemen aan het 365-jaarprogramma (de voorloper van Miracle Roadmap). Ze maakte van alles mee (van een ijsbad tot zweethutten en opstellingen) en dat alles leidde uiteindelijk tot één spannend besluit: Cynthia zegde haar baan op. Een schot in de roos, zo bleek! Cynthia deelt haar ervaring.

Ben je benieuwd naar het hele artikel? Klik hier.

3. Hoe helpt perspectivistische lenigheid je naar een gelukkiger leven?

“Perspectivistische lenigheid? Waar heb je het over?”, denk je nu misschien. Het is één van onze lievelingswoorden én in onze ogen een belangrijke vaardigheid om jezelf aan te leren. Het heeft niets te maken met lenigheid in de vorm van onmogelijke yoga-poses of spagaten waarvoor je spaghetti-benen nodig hebt. Nee, het is een ingrediënt voor geluk, acceptatie, ruimte en vergeving. Wat houdt het precies in? En hoe oefen je ermee?

Ben je benieuwd naar het hele artikel? Klik hier.

4. Hoe verbreek je een relatie? Tips om het uit te maken

Ik heb het zelf vaak meegemaakt: gedumpt worden. Elke keer bleef ik achter in een snotterige berg van wanhoop of verbazing: ik snapte niet hoe dat nou kon: van het een op andere moment heb je ‘niets’ meer met elkaar? Dat is dus ook niet zo.

Ben je benieuwd naar het hele artikel? Klik hier.

5. 45 gespreksstarters waarmee je elkaar écht leert kennen

“En, hoe gaat het op je werk?” of – nog erger – “Wat een weertje hè?!”. Het zijn dé uitgekauwde ijsbrekers als je aan bij een etentje met vrienden. Of wanneer je je (achter)neef voor het eerst sinds lange tijd ziet tijdens kerst. Hoe mooi zou het zijn om dit jaar de koetjes en kalfjes te verruilen voor meer diepgang?! Want hoe goed ken jij je familieleden en vrienden echt? Dit zijn 15 gespreksstarters voor een diepgaand gesprek.

Ben je benieuwd naar het hele artikel? Klik hier.

6. Ben jij een oude ziel? Ontdek het met deze 10 oude-ziel-kenmerken!

Voel jij je weleens anders dan anderen? Sta je in je omgeving bekend als luisterend oor en wijze-raadgever? Heb je soms het gevoel dat jij je meer bezighoudt met zingeving of spiritualiteit dan mensen om je heen? Misschien ben jij dan een oude ziel. Dat betekent dat je (onderbewust) niet voor het eerst hier op aarde bent. Het is niet wetenschappelijk te verklaren of jij een oude ziel bent. Wel zijn er een paar typische oude-ziel-kenmerken. Check hieronder of jij die kunt afvinken.

Ben je benieuwd naar het hele artikel? Klik hier.

7. Altijd kritiek op een ander? Dit is wat het zegt over jou

Wat we niet accepteren in onszelf veroordelen we in een ander, las ik laatst. Het zette mij aan het denken. Ik vind mezelf eigenlijk geen kritisch persoon, zeker niet tegenover anderen. Ik vond dat ik best tolerant ben. Toch betrapte ik mezelf op flink wat veroordelende gedachten. Kritiek die ik niet uitspreek omdat ik de ander niet wil kwetsen. Maar het denken, dat doe ik wel. Alleen waarom eigenlijk? Zijn deze negatieve oordelen dan stiekem allemaal oordelen over mezelf?

Ben je benieuwd naar het hele artikel? Klik hier.

8. Vader van Bodhi: “Ik was er van overtuigd dat er iets mis was met ons jochie”

De vader van Bodhi had tranen in zijn ogen. Hij vertelt: “Ik was er van overtuigd dat er iets mis was met ons jochie. Nu pas snap ik wat er écht aan de hand was.”

Ben je benieuwd naar het hele artikel? Klik hier.

9. Van een gebroken gezin naar doorbraak om van te dromen

De 365 Doorbraakdagen waren voor mij pure noodzaak. Mijn vrouw had onze relatie na elf jaar onverwachts verbroken en de gevolgen waren groot. Want we hadden samen een heel leven opgebouwd: twee kinderen van vijf en acht, een jarendertig-koophuis, Volvo en elektrische bakfiets voor de deur. Dat konden we toch niet allemaal vergooien? En waarvoor? Zo slecht hadden we het toch zeker niet? Ik vond dat we ervoor moesten vechten. We waren het onze kinderen verplicht er alles aan te doen om het gezin te redden. Dus wilde ik in relatietherapie. En zelf ging ik ook in therapie. Ik kan dit fixen, dacht ik.

Ben je benieuwd naar het hele artikel? Klik hier.

10. Natasja: “Het voelde alsof ik alles kwijt was: mijn huis, werk, relatie en de kinderen.”

Soms komen dingen precies op het juiste moment op je pad. Dat had Natasja met Miracle Roadmap. Toen ze eraan begon, stond ze op een lastig punt. Ze had borstkanker gehad, was net gescheiden, had tijdelijk geen woning en zat gewoon niet goed in haar vel. Miracle Roadmap gaf haar het zetje om te kijken hoe dingen anders kunnen. Minder vanuit frustratie, meer vanuit zelfacceptatie.

Ben je benieuwd naar het hele artikel? Klik hier.