Jeanine: “Eten en winkelen waren mijn copingmechanismen. Nu heb ik die niet meer nodig.”

Leven in de stress-stand

Doorgaan – wat er ook gebeurt – was lange tijd Jeanines patroon. “Ik werkte veel, wilde alles goed doen, en was er graag voor anderen. Ik had een drukke baan als bedrijfskundige en vertrouwenspersoon, hielp bij een stichting voor kankeronderzoek, zorgde voor mijn moeder die ver weg woont, en probeerde daarnaast een leuke moeder en partner te zijn. Het leek allemaal te passen; efficiëntie is niet voor niets mijn middle name. Maar ondertussen liep ik continu op mijn tenen. Ik zat al 30 jaar in de stress-stand. Ik kwam vaker wel dan niet te laat en was altijd druk, druk, druk.”

De continue stress had Jeanine geen goed gedaan. “Ik hield veel vocht vast, was vaak moe en had overgewicht. Het frappante was dat ik op vakantie vaak afviel in plaats van aankwam. Het snoepen was bij mij duidelijk stressgerelateerd. Zodra ik meer rust ervaarde, gingen de kilo’s er haast vanzelf af. Ik vond het gewoon lastig om te voelen, maar besloot voor eens en voor altijd af te rekenen met mijn copingstrategieën. Dat deed ik eerder bij een coachingsprogramma tegen emotie-eten, maar Miracle Roadmap heeft daar ook zeker aan bijgedragen.”

Fietsongeluk

Eigenlijk wilde Jeanine al eerder aan Miracle Roadmap beginnen. Het sprak haar aan om aan zichzelf te werken, met een programma waarmee je daar structureel mee aan de slag gaat. Ook volgde ze Arjan en David al een tijdje. De timing van de eerste Miracle Roadmap-ronde was alleen helaas een beetje ongelukkig. “De ochtend van de eerste online sessie van Miracle Roadmap had ik een ernstig fietsongeluk,” vertelt Jeanine. “Mijn schouder was op 2 plekken gebroken, ik had 2 operaties nodig en ik moest een jaar revalideren.” Dat alles was zeker geen pretje, maar daardoor kwam de eerste les uit Miracle Roadmap wel als geroepen. “Perspectivistische lenigheid was die dag het thema”, vertelt Jeanine. “Nou, dat begrip kwam meteen goed van pas. Gelukkig mocht ik in plaats van die ronde de volgende ronde met Miracle Roadmap meedoen. Zo kon ik focussen op mijn herstel.”

Een van de lessen uit Miracle Roadmap kwam toen direct goed van pas voor Jeanine. “Je bent niet je drama”, leerde ze van Arjan. “En ook: wat je overkomt, heeft op zich geen lading. The event is empty. Jouw interpretatie of acties bepalen wat het event voor je gaat betekenen. Dat inzicht hielp me enorm. In plaats van bij de pakken neer te zitten, vroeg ik me af: ‘Wat is het cadeautje dat ik hieruit kan halen?’. Dat cadeautje was er: ik besefte nog meer hoe belangrijk mijn gezondheid en mijn gezin voor me zijn. Voor die tijd draafde ik altijd maar door; nu kwam er meer aandacht voor wat echt belangrijk is.”

“Hier mag ik zijn wie ik ben.”

Jeanine lacht als ze terugdenkt aan haar eerste live-dag voor Miracle Roadmap. “Ik dacht na het eerste uur: ‘Ik ga hier weg!’. Het vele knuffelen en dingen delen met onbekenden? Ik vond het allemaal maar ongemakkelijk. Ik ben tijdens een paar oefeningen zelfs naar het toilet gegaan. Maar na een tijdje voelde ik dat het juist een veilige plek is en dat ik hier kan zijn wie ik ben. Inmiddels vind ik de livedagen in Veenendaal het leukste van Miracle Roadmap. Laatst had ik na de livedag een theatershow, en ik merkte dat ik echt moest wennen dat de sfeer daar veel minder open en gezellig is dan bij Miracle Roadmap. Hing er overal maar zo’n fijne sfeer!”

Het komt zoals het komt

Jeanine wilde naar eigen zeggen altijd alles fixen: op het werk, maar ook thuis. “Als ik iets niet perfect deed, voelde dat alsof ik had gefaald. Nu denk ik vaker: het komt zoals het komt. Ik plan minder, doe rustiger aan en heb geleerd dat niet alles af hoeft. Er hangt zelfs een briefje op mijn planner met de tekst ‘Niets is ooit af. Je bent er al!’. Daarmee herinner ik mezelf er elke dag aan dat ik me niet hoef te bewijzen.”

Tijdens Miracle Roadmap ontdekte Jeanine ook waar het pleasen bij haar vandaan komt. “Dat heeft voor mij te maken met erbij willen horen en gezien willen worden. Arjan en David spreken ook wel van ‘Shit FM’: de zender met kritische gedachten die soms opstaat in je hoofd. Dan dacht ik: ‘Als ik het niet perfect doe, hoor ik er niet bij’. Nu laat ik dat meer los. Voorheen probeerde ik dat stemmetje weg te drukken. Nu weet ik dat ik beter mijn bloementuin (de positievere gedachten) water kan geven dan het onkruid.”

Jeanine heeft het gevoel dat ze op veel vlakken makkelijker is geworden. Een voorbeeld? “Ik probeer bij mijn zoons vaker op mijn handen te zitten en niet direct dingen voor ze te fixen. De jongste is 18, dus mijn zoons kunnen inmiddels heel goed dingen zelf oplossen.”

Radicale aanvaarding

Ook in haar familie bracht Jeanine de lessen van Miracle Roadmap in de praktijk. Ze vertelt: “Mijn oudste zus regelde vroeger alles. Dat was prima toen ik jonger was. Maar op een gegeven moment dacht ik: ‘Wacht, ik heb zelf ook een mening!’. Dat gaf veel spanning, zeker omdat het ook ging over de zorg voor onze 92-jarige moeder.” Er was veel strijd tussen Jeanine en haar zus. Nu lukt het Jeanine om het meer te laten gaan. “Radicale aanvaarding, een van de principes uit het VREDE-model, heeft me daarbij geholpen. Ik probeer met liefdevolle ogen naar anderen te kijken. Ik kan mensen niet veranderen; ze zijn wie ze zijn en ze doen ook hun best. Anders zou ze het wel anders doen.

Voeden in plaats van vullen

Inmiddels doet Jeanine voor de derde keer mee aan Miracle Roadmap. Voor haar voelt Miracle Roadmap volgen als een manier van zorgen voor zichzelf. “Ik heb nu echt een andere manier van leven. Ik sport weer, ik eet gezonder, en ik snoep en shop minder. Oftewel: mijn copingmechanismen zijn veel minder aanwezig. Als ik iets koop of eet, doe ik dat omdat ik er blij van word, niet omdat ik een leegte wil vullen. Dat maakt al een groot verschil.”

Ook haar sociale leven is er mooier op geworden. “We hebben een fijne band met onze kinderen en schoonkinderen, en ik heb meer tijd en aandacht voor mijn man, familieleden en vriendinnen. Ik plan ook bewust ontspanning of afspraken met vriendinnen in, zelfs als ik het druk heb.”

De rivier stroomt toch wel

Als Jeanine terugkijkt naar wie ze was voordat ze aan Miracle Roadmap begon, is ze enorm veranderd. “Vroeger wilde ik overal controle over hebben. Nu weet ik: de rivier stroomt toch wel naar de zee. Als je iets niet kunt veranderen, kun je het maar beter nemen zoals het komt. Het enige wat je hoeft te doen, is bewust te blijven van die Shit FM in je hoofd en de radio op een andere zender te zetten.”