Psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi introduceerde het concept van flow, een mentale toestand waarin je volledig opgaat in een activiteit en het besef van tijd en zelf verliest. Roelof herkende dit gevoel uit zijn muzikale periode: hij verdween in de muziek, werd onderdeel van iets groters. Dit is wat Maslow zelftranscendentie noemt: het overstijgen van je ego en opgaan in het geheel.
Maar hoe vertaal je dat naar je dagelijkse leven?
Van denken naar ervaren
Veel mensen proberen geluk te vinden door erover na te denken. Ze maken lijstjes, analyseren hun gevoelens en zoeken een concrete oplossing. Maar echt vervulling vinden, gebeurt niet door méér te denken, maar door méér te ervaren.
Denk aan het moment waarop Roelof muziek maakte. Hij was niet bezig met waarom het goed voelde; hij erváárde het gewoon. Dit betekent dat de oplossing niet ligt in het opnieuw oppakken van gitaarspelen, maar in het integreren van die ervaring in zijn hele leven.
Het leven als een muziekstuk
Vergelijk je leven met een muziekstuk of een band. Wanneer je muziek maakt, let je niet op individuele noten; je speelt samen en laat het geheel stromen. In het dagelijks leven geldt hetzelfde: hoe meer je gefixeerd bent op controle en perfectie, hoe minder ruimte er is voor flow. Het gaat erom jezelf in het moment te verliezen en op te gaan in de ervaring.
Praktische stappen om vervulling te vinden
- Herken de momenten van flow – Wanneer vergeet je de tijd? Waar geniet je écht van, zonder dat het moet? Dit kunnen kleine dingen zijn, zoals een gesprek, een wandeling of koken.
- Breng die ervaringen naar je dagelijks leven – Flow hoeft niet alleen te gebeuren in een creatieve hobby. Kun je diezelfde intensiteit ervaren in je werk, je gezin of zelfs in een alledaagse taak?
- Laat los dat het ‘ergens naartoe’ moet – Vaak zoeken we naar een doel of een ultiem antwoord. Maar het leven is als een rivier: het stroomt, zonder zich zorgen te maken over waar het precies uitkomt.
- Kijk minder naar jezelf, meer naar het geheel – In een band ben je niet alleen een gitarist; je bent onderdeel van de muziek. Op dezelfde manier ben je in je leven onderdeel van een groter geheel. Wat kun je bijdragen zonder constant te focussen op wat jij eruit haalt?
Conclusie: Het antwoord ligt niet in denken, maar in doen
Als je je verloren voelt, is het antwoord niet om harder na te denken over wat je wilt. Het is om méér te doen van wat je laat opgaan in het moment. Dat is waar vervulling ligt – niet in het vinden van een einddoel, maar in het ervaren van het nu.
Wil je hier meer over leren en weten over dit onderwerp? Luister dan de podcast, waar dit thema verder onderzoeken.
