Beantwoord deze 12 stellingen met een ‘ja’ of een ‘nee’.

Antwoord meteen, wees supereerlijk tegen jezelf en vertrouw op je gevoel. Als je wilt, kun je hieronder in de comments laten weten hoeveel ‘ja’s’ en ‘nee’s’ je hebt ingevuld voor jezelf.

1. Wat zeggen anderen?
Je geliefde of je gezin klaagt dat je nooit thuis bent.
Het voelt steeds vaker alsof mensen slechter met je omgaan dan voorheen.
Je vriendschappen beginnen te verwateren.

2. Wat zegt je gevoel?
Je raakt sneller geïrriteerd dan je zou willen zijn.
Je bent vaak moe.
Je hebt het gevoel dat je op veel plekken tekortschiet.

3. Wat zegt je agenda?
Je hebt te weinig tijd om spontaan iets leuks te gaan doen.
Je bent elke avond op pad en vaak voor dingen die je liever niet doet.
Je besteedt minder tijd aan je partner en/of kinderen dan je wilt.

4. Wat zegt je lijf?
Je hebt pijn op plekken waar je dat nooit had.
Je kunt heel moeilijk je bed uitkomen.
Dingen die je vroeger leuk vond om te doen, kosten je nu energie.

Tel het aantal keren dat je ‘ja’ zegt. En merk ondertussen dat er dit gebeurt.

Veel mensen hebben bij het invullen van deze test, ongeveer dit soort gedachten:

  • “Ja, maar dat is toch normaal!”
  • “Hier kan ik toch niks aan doen!”
  • “Alleen in een ideale wereld kun je ‘nee’ zeggen, maar laten we wel realistisch blijven.”

Check bij jezelf of je die gedachtes herkent. Want zolang je dat denkt, kan er niks veranderen.

Zolang je gelooft dat stress ‘erbij hoort’, zal het erbij horen. Je doelstelling zou moeten zijn: 0 keer ja. Twaalf keer nee.

Als je denkt dat dit onmogelijk is: je vergist je. En we leren je graag tijdens het webinar Stop de Stress hoe je dat bereikt.
En kijk ook anders naar deze lijst: elke ‘ja’ is meteen een to-do. Blijkbaar heb je op dat stuk wat te doen. Neem dat heel serieus, want als je er niks aan doet, wordt het alleen maar erger.