Als ontspanning óók een to-do wordt

Wat Cecile beschrijft is voor veel mensen herkenbaar. Niet kunnen ontspannen, ook al is er alle ruimte. Alsof je eerst iets moet ‘verdienen’ voor je pauze mag nemen. Maar waar komt dat vandaan? Het zit niet in je agenda. Niet in je omgeving. Het zit in iets veel subtielers: een hardnekkig geloof dat je pas waardevol bent als je iets presteert.

De ware oorzaak van het opgejaagde gevoel

In onze podcast leggen we uit: achter dat constante moeten schuilt vaak één ding – schuld. De gedachte dat je niet genoeg doet. Dat je nog even moet doorzetten. Dat het pas mag… als alles af is. Die gedachte komt niet van jouw ware zelf, maar van iets anders: je ego. In Miracle Roadmap noemen we dat ook wel ShitFM: het innerlijke radiostation dat voortdurend oordeelt, commentaar levert en stress zaait. Zolang je daarnaar luistert, blijf je in de overlevingsstand. Zelfs op rustige dagen.

Van overlevingsstand naar ontspanning

Goed nieuws: er is een alternatief. Waar je nu misschien leeft vanuit ‘rood’ (je zenuwstelsel staat op scherp), bestaat er ook ‘groen’. Een staat van ontspanning, vertrouwen, aanwezigheid. En nee, dat is geen zweverig ideaal. Het is een biologische realiteit. Je kunt je zenuwstelsel trainen om vaker in standje groen te staan. Zodat je kunt rusten zonder schuld. Zodat je niet meer hoeft te bewijzen dat je het waard bent. In Miracle Roadmap begeleiden we deelnemers precies in die overgang. Van stress naar rust. Van schuld naar acceptatie. Van ego naar essentie.

Hoe kom je daar? 4 stappen uit ons programma

1. Herken wat er speelt
Je merkt: ik ben gespannen, ook zonder reden. Dat is de eerste stap.
2. Erken dat dit patroon je niet helpt
Zeg eerlijk: dit werkt niet meer. Je verlangt naar iets anders.
3. Accepteer jezelf hierin
Je hoeft niet anders te zijn dan je nu bent. Ook niet in je onrust.
4. Laat los wat niet meer van jou is
Je oude verhaal mag zachtjes verdwijnen. Zodat er ruimte komt voor iets nieuws.

Deze vier stappen – herkennen, erkennen, accepteren, loslaten – vormen samen het hart van hoe we in Miracle Roadmap werken. En ze brengen je dichter bij wie je werkelijk bent: iemand die al goed is, los van prestaties.

Je hoeft het niet te verdienen om tot rust te komen

Dus aan jou, Cecile, en aan iedereen die zich hierin herkent:
Rust is geen beloning.
Je hoeft niets af te vinken.
Je bent al genoeg.

Adem in. En laat je zenuwstelsel weten: het is veilig. Je mag nu ontspannen.

Wil je hier meer over weten? Luister dan de podcast.