Hierdoor krijgt je immuunsysteem een boost
Al in 1982 introduceerden ze in Japan het nationale gezondheidsprogramma Shinrin-yoku. Dat betekent zo veel als meer quality time met bomen, ook wel forrest bathing genoemd. Je gaat naar het bos om er gewoon tijd met elkaar doorbrengen, buiten te zijn, rustig te wandelen, te luisteren en voelen of het leven te overdenken. Hardlopen of bootcampen in het park tellen trouwens niet mee. Het gaat er namelijk om dat je de ervaring in alle rust beleeft.
In Japan hebben ze goed onderzocht wat de effecten zijn van forrest bathing. Wat bleek nu, bomen geven phytonociden af. Dat zijn stofjes die planten beschermen tegen insecten en bacteriën. Het leuke is dat ook het menselijk lichaam daarop reageert: ze lijken namelijk ons immuunsysteem te activeren. En dat werkt zelfs nog een tijdje door als je niet meer in het bos bent. Als je in de buurt bent van bomen verlaagt dat ook je hartslag én je bloeddruk. Ook je stresshormonen en depressieve gevoelens worden minder als je een tijdje in het bos verblijft. Tegelijkertijd krijg je een energieboost. Zon of geen zon. Je hebt dit weekend dus reden genoeg om je onder te dompelen in wat boslucht en een flinke wandeling te maken.
Wat doe jij om een energieboosy te krijgen? Hou jij van een flinke boswandeling? Laat het ons weten in de reacties!
