We zijn massaal op zoek naar rust, maar lijken het steeds moeilijker te vinden om daadwerkelijk rust te vinden. Uit nieuw onderzoek van 365 Dagen Succesvol, onder 1.200 Nederlanders, blijkt dat ruim 8 op de 10 Nederlanders (81,7%) aangeeft dat hun hoofd dagelijks of meerdere keren per week te druk is. Opvallend is dat ontspannen voor veel mensen niet meer als vanzelfsprekend voelt, maar als een extra taak op hun to-do lijst. Voor een groeiende groep werkt ontspannen daardoor zelfs averechts en vergroot het juist het gevoel van onrust. Bijna 1 op de 3 (29%) zegt ook dat hun hoofd gewoon doorgaat wanneer ze proberen te ontspannen.

Die groeiende behoefte aan rust is ook zichtbaar in het succes van het boek Peace of Mind, dat binnen een paar maanden meer dan 15.000 keer werd verkocht. Met de lancering van Peace of Mind Meditations speelt 365 verder in op die groeiende behoefte, met een aanpak die bewust afwijkt van de traditionele meditatie.

Hoofd altijd aan

Het beeld dat ontstaat is herkenbaar: een hoofd dat continu ‘aan’ staat, ook op momenten die juist bedoeld zijn om tot rust te komen. Niet alleen tijdens werk, maar ook ’s avonds op de bank, in bed en zelfs tijdens vrije tijd blijft het hoofd ‘aan’ staan.

Wat het onderzoek vooral laat zien is dat mensen van alles doen om rust te vinden, maar het werkt vaak niet: van mediteren en boeken lezen tot wandelen en therapie. Alles in de hoop meer ontspanning te ervaren, maar ondanks de inzet blijft het gevoel bestaan dat het niet echt lukt. Integendeel: echte ontspanning blijft zelfs uit.

Verwachtingen grootste factor

Opvallend genoeg ligt de grootste bron van die mentale druk niet alleen in externe factoren zoals werk of telefoongebruik, maar komt het vaak vanuit de persoon zelf. Maar liefst 60,8% noemt ‘verwachtingen van mezelf’ als belangrijkste oorzaak. De druk komt dus niet alleen van buitenaf, maar vooral van binnenuit.

Dat spanningsveld zie je ook terug in hoe mensen naar meditatie kijken. Hoewel veel mensen meditatie al geprobeerd hebben, ervaren ze het vaak als iets wat je ‘goed’ moet doen en daar gaat het mis. 

“We zijn zo gewend geraakt om rust te ‘moeten’ voelen, dat zelfs ontspannen iets is geworden waar we in willen presteren.” – aldus David de Kock, oprichter van 365 dagen succesvol, auteur van Peace of Mind en maker van Peace of Mind Meditations.

Met de lancering van Peace of Mind Meditations speelt 365 in op die paradox. De meditaties zijn daarom ook bewust anders ingestoken: niet het stil krijgen van je hoofd staat centraal, maar het loslaten van de behoefte om iets te moeten veranderen.

Peace of Mind Meditations is vanaf 30 maart 2026 beschikbaar via de 365 Academy met een welkomstaanbod van €47 per jaar of €7 per maand.