Het onderwerp dat ons allemaal stil maakt

We weten allemaal dat er een moment komt in ons leven waarop we zullen rouwen. Toch leren we nergens hoe je dat doet. Nergens leer je met verlies om te gaan. We tasten in het donker en maken iets dat al zwaar is, voor onszelf nog zwaarder. Dat heeft grote gevolgen: niet gerouwde rouw zorgt voor blijvende somberheid, eenzaamheid en zelfs depressie. 

Iemand verliezen kan een pijnlijk en onverdraaglijk gevoel van verlies opleveren. Je kunt je eindeloos eenzaam voelen en je afvragen waar iedereen is. Alsof je aansluiting met de wereld even verdwijnt. Niemand lijkt te weten hoe ze je moeten helpen – en zelf heb je ook geen idee.

De dag komt dat iedereen verwacht dat je weer je oude leven leidt. Terwijl dat voor jou voor altijd weg is. Niemand weet hoe je hiermee omgaat, laat staan dat je er iemand mee kan helpen. Dus doen we maar niks…

Rouwen kun je leren

Gelukkig hoeft het niet zo te gaan. Nee, we kunnen het verdriet niet voor je wegnemen. Maar dat hoeft ook niet. Juist in het verdriet en in de rouw zitten een aantal bijzondere cadeaus verstopt, als je het maar durft uit te pakken. Wanneer je jezelf toestaat dat rouw een vaardigheid is, een kwaliteit die je kunt leren, dan maak je het voor jezelf liever, lichter en betekenisvoller.

Niet door het weg te maken, positief te denken of te doen alsof er niks aan de hand is. Integendeel: door het werk te doen. Je rouw helemaal toe te laten en er stap voor stap de kracht van ontdekken, is waarschijnlijk het grootste cadeau dat je kunt geven aan jezelf, je geliefden en degene die je bent verloren.

Aangenaam, rustgevend om naar te luisteren. Ik ben zelf in rouw, alles is heel herkenbaar. Ik heb er wat aan gehad. Dankjewel!

E. van Ingelgem

Ik lust je rouw methode

Het is de missie van Rouwdeskundige Annemiek Dogan om het bewustzijn van het leven te vergroten door verlies te omarmen. Ze leert jou graag wat rouw is, hoe het taboe is ontstaan en hoe je jezelf en anderen kunt helpen in de training Ik Lust je Rouw.

In dit online programma leer je over de rouwarbeid en de bijbehorende rouwtaken. Hoe je meer verdieping krijgt in je leven, juist door rouw. Hoe je écht luistert in een gesprek of zorgt dat mensen luisteren. Hoe je hechte relaties aan gaat en nog meer connect met je geliefden. Je leert ook hoe je hulp vraagt, hoe je hulp aanbiedt en waarom de rouwende altijd de regie heeft.

Bovenal is het een praktisch programma met tips die je direct toe kunt passen.

Deze training is voor jou als:

  • Je op dit moment rouwt;
  • Je ooit te maken hebt gehad met verlies;
  • Als de generaties voor jou niet (voldoende) gerouwd hebben;
  • Je bij een eerder verlies niet volledig gerouwd hebt;
  • Je wilt voorbereiden op een verlies in de toekomst;
  • Je meer verdieping wilt in je leven, juist door rouw;
  • Je geeft om jezelf en de mensen om je heen;
  • Je graag meer verbinding wilt;
  • Je graag anderen wilt hebben (bij het rouwen);
  • Je coach, leraar of zorgprofessional bent;
  • Je werkt met mensen;
  • Je veel liefde in je hebt;
  • Je weet dat je jouw lot te dragen hebt;
  • Je een dierbare moet missen.

Wat is allemaal inbegrepen bij de training?

Persoonlijke leeromgeving

De training staat in onze online leeromgeving de 365 Academy. Je kunt de cursus volgen vanaf je laptop of mobiele telefoon waar en wanneer je wilt. Leer waar en wanneer jij wilt.

Duidelijke video's

De training is opgebouwd in modules. Elke module bestaat uit video’s en e-book’s. De modules bestaan altijd uit 2 versies; 1 voor rouwenden, 1 voor mensen die rouwenden willen helpen.

Overzichtelijke werkboek

Bij het programma zit een handboek met vragen per module. Deze kun je online invullen of uitprinten. De vragen zijn zo uitgedacht dat je de kennis direct toepast en inzicht in je eigen rouwreis krijgt.

Community

Rouw kan vaak alleen voelen. Maar dat ben je niet! In een besloten groep vind je gelijkgestemden die ook Ik Lust je Rouw volgen. Deel je verhaal, tips en connect.

Alle content in twee versies

Alle video’s, e-books en het handboek bestaan twee versies; één voor rouwenden en één voor mensen die willen helpen. Je krijgt tot beide versies toegang.

Certificaat

Na afronding van Ik Lust je Rouw ontvang je een bewijs van deelname. Bij afronding van de cursus ontvang je hier bericht over.

En daar bovenop krijg je de volgende 6 bonussen

Bonus #1

Iedere maand een live Q&A

Tijdens de Live Q&A’s kun je alles vragen over omgaan met rouw en andere thema’s die op dat moment in jouw leven spelen. Zo kun je altijd vooruit en kom je nooit vast te zitten.

bonus #2

Online training over leren luisteren

Leer actief te luisteren en de luister-neuronen ‘aan’ te zetten in de audiotraining ‘leren luisten’. De audiotraining geeft extra verdieping voor wie rouwenden wil helpen.

Bonus #3

6 mini-trainingen cadeau

Krijg nu 6 mini-trainingen cadeau over liefde, relaties, stress en zelfvertrouwen t.w.v. 642 euro. Zo kun je het maximale uit jezelf halen op alle belangrijke gebieden in je leven.

bonus #4

E-book Rouw Bij Kinderen

Wanneer een kind een ouder of dierbare verliest, is het belangrijk dat er naar hem/ haar wordt geluisterd. In dit e-book vind je een checklist met punten waarop jij als rouwbuddy praktische tips kunt vinden.

Bonus #5

Opname Theatervoorstelling

Opname Theatervoorstelling over rouw en het leven vieren met onder andere Remona de Hond, Karin Bloemen, Xander de Buisonjé, Karsu en ZO! Gospel Choir.

Bonus #6

Twee verdiepende e-books

Krijg als extra bonus nu twee bijzondere E-book’s cadeau. Ontdek een fijne manier van herinneren in het e-book Herinneringen. En het E-book Gespreksstarters staat bomvol tips om sneller te connecten met gelijkgestemden.

Rouwen kan niemand alleen, er zijn altijd andere mensen nodig. Het is mijn missie om het bewustzijn van het leven te vergroten door verlies te omarmen.

Annemiek Dogan

Wil je graag dat het leven met rouw makkelijker wordt?

Zeg vandaag nog JA tegen jezelf en start direct!

Ik lust je Rouw programma

Kies voor 4 termijnen

Online training Direct starten Betaal in 4 termijnen
109,-
Dit krijg je allemaal:
  • Een jaar lang toegang tot het lesmateriaal
  • 16 duidelijke videos, 16 e-books en templates
  • Inclusief community met gelijkgestemden (24/7)
En krijg ook nog deze bonussen:
  • BONUS #1: Iedere maand een live Q&A t.w.v. 300 euro
  • BONUS #2: Online training over leren luisteren t.w.v. 107 euro
  • BONUS #3: 6 mini-trainingen over liefde, relaties, stress en zelfvertrouwen t.w.v. 642 euro
  • BONUS #4: E-book Rouw Bij Kinderen
  • BONUS #5: Opname Theatervoorstelling
  • BONUS #6: E-book Herinneringen maken en E-book Gespreksstarters

Ik lust je Rouw programma

Ga voor de beste prijs

Online training Direct starten Betaal in 1 keer
Dit krijg je allemaal:
  • Een jaar lang toegang tot het lesmateriaal
  • 16 duidelijke videos, 16 e-books en templates
  • Inclusief community met gelijkgestemden (24/7)
En krijg ook nog deze bonussen:
  • BONUS #1: Iedere maand een live Q&A t.w.v. 300 euro
  • BONUS #2: Online training over leren luisteren t.w.v. 107 euro
  • BONUS #3: 6 mini-trainingen over liefde, relaties, stress en zelfvertrouwen t.w.v. 642 euro
  • BONUS #4: E-book Rouw Bij Kinderen
  • BONUS #5: Opname Theatervoorstelling
  • BONUS #6: E-book Herinneringen maken en E-book Gespreksstarters

Deze inhoud kun je verwachten:

Module 0 Wat is rouw?
Module 1 Rouwtaak 1
Module 2 Rouwtaak 2
Module 3 Rouwtaak 3
Module 4 Rouwtaak 4
Module 5 Ontspanningsoefeningen
Module 6 Wat gebeurt er met je als je in rouw bent?

Dit ontdek je onder andere:

  • Wat rouw is en inhoudt;
  • Wat de functie is van rouw;
  • Hoe het taboe is ontstaan;
  • Het dubbele doel van rouw;
  • Wanner je rouw kunt ervaren

Dit krijg je:

  • Video, een voor rouwenden, een voor mensen die willen helpen;
  • E-book met alle info uit de video

Dit ontdek je onder andere:

  • Wat rouwtaak 1 inhoudt;
  • Hoe je het verlies onder ogen kunt zien
  • Veel praktische tips, voor zowel rouwenden als mensen die willen helpen;
  • Hoe je hulp vraagt en geeft bij deze rouwtaak;
  • Waarom de rouwende altijd de regie heeft.

Dit krijg je:

  • Video, een voor rouwenden, een voor mensen die willen helpen;
  • E-book met alle info uit de video
  • Template met schema om zelf in te vullen

Dit ontdek je onder andere:

  • Wat rouwtaak 2 inhoudt;
  • Waarom het belangrijk is om emoties toe te laten, hoe je dit doet en hoe je hierbij kunt helpen;
  • Van welke emoties je misschien schrikt, maar die heel normaal zijn. En wat je daarbij kunt doen bij jezelf en bij anderen;
  • Wat de functies zijn van de emoties;
  • Welke oefeningen kunnen helpen om de pijn te ervaren.

Dit krijg je:

  • Video, een voor rouwenden, een voor mensen die willen helpen;
  • E-book met alle info uit de video

Dit leer je:

  • Wat rouwtaak 3 inhoudt;
  • Hoe je geconfronteerd kunt worden met een nieuwe werkelijkheid en wat je hierbij kunt doen en hoe je hierbij helpt;
  • Op welke 3 niveau’s je de nieuwe werkelijkheid kunt ervaren en welke praktische tips daarbij kunnen helpen;
  • Wanneer je verrast kunt worden door gemis en wat je dan kunt doen;
  • Hoe je opnieuw aansluiting kunt vinden in het leven en hoe je hierbij kunt helpen.

Dit krijg je:

  • Video, een voor rouwenden, een voor mensen die willen helpen;
  • E-book met alle info uit de video

Dit leer je:

  • Wat rouwtaak 4 inhoudt;
  • Hoe je kunt herinneren en hoe je hierbij helpt;
  • Wat verinnerlijken is en hoe dit de rest van je leven kunt doen;
  • Op welke vier manieren je iemand kunt verinnerlijken;
  • Welke praktische tips kunnen helpen.

Dit krijg je:

  • Video, een voor rouwenden, een voor mensen die willen helpen;
  • E-book met alle info uit de video

Dit leer je:

  • Oefeningen om te ontspannen en pijn te verzachten;
  • Begeleide meditaties;
  • Ga rustig liggen en laat je meenemen;
  • Ingesproken door Annemiek zelf;
  • Kan ook helpen bij een goede nachtrust.

Dit krijg je

  • Audio

Dit leer je:

  • Wat er in de hersenen gebeurt als je rouw ervaart;
  • Welke invloed dit heeft op je emoties, lichaam en gedrag;
  • Waarom het lastig is om te organiseren en plannen in tijden van rouw;
  • Hoe het komt dat rouwenden vaak vergeetachtig zijn;
  • Welke praktische tips kunnen helpen.

Dit krijg je:

  • Video, een voor rouwenden, een voor mensen die willen helpen;
  • E-book met alle info uit de video

Lees de verhalen van eerdere deelnemers:

Door de ‘Ik lust je rouw’ methode heb ik inzicht gekregen in mijn eigen rouw, waar ik sta en wat ik nog te doen heb. Ik voel me lichter en moeder is dichterbij dan ooit. Ik ben Annemiek enorm dankbaar!

Carla

Lees het hele verhaal
Ik heb eerst enorm veel gehuild, voor het eerst in m’n leven. Alles kwam los. Ik heb geen woorden voor mijn dankbaarheid, ik voel me lichter dan ooit m’n man iedere dag naast me. Ik kan weer herinneringen delen.

Mariette

Lees het hele verhaal
De ‘Ik lust je rouw’ methode heeft mij inzicht gegeven waardoor ik concrete hulp kan vragen aan mijn partner. Voor ons beide is dit een verademing.

Mark

Lees het hele verhaal

Ontmoet Annemiek Dogan

Rouw-expert en maker van het programma Ik Lust je Rouw

Annemiek Dogan

Het mooiste aan herinneringen is dat niemand ze van je af kan pakken

Toen wij ons dochtertje verloren halverwege de zwangerschap kreeg ik zelf opmerkingen als: “Je bent nog jong, je kunt nog zoveel kinderen krijgen.” Vanaf dat moment kreeg mijn missie een enorme boost; het wordt tijd dat we het taboe rondom rouw doorbreken. De pijn wegnemen kan ik niet, ik kan je wel inzicht geven wat zeker kan leiden tot uitzicht. Alle kennis en ervaring deel ik graag met je

Wat houdt de Ik Lust je Rouw training in?

In deze training deelt Annemiek haar kennis over rouw, zodat je leven met rouw makkelijker wordt. Elke module bestaat uit video’s en e-book’s. Je krijgt theorie, voorbeelden en veel praktische tips waar je meteen verschil door voelt. In het e-boek kun je alles teruglezen als je wilt. De training onderscheidt zich door de praktische, nuchtere benadering. In plaats van urenlang gepraat, krijg je in deze cursus veel praktische tips die je direct kunt toepassen.

Na deze training heb je de rest van je leven kennis over rouw. Je zult de fases bij jezelf en anderen herkennen en zo goed weten wat nodig is. Rouw is voor iedereen anders en daarom worden er in de training veel praktische tips gegeven. Zo kun je zelf kijken wat past en helpt. Er worden ook templates aangeboden die je kunt printen. Daarnaast zitten er ontspanningsoefeningen bij.

Ik werk als coach en er komen veel mensen in mijn praktijk die vastzittende rouw ervaren. Door de kennis die ik heb opgedaan kan ik ze praktische tips geven.

Astrid

Wil jij ook, dankzij rouw, meer verdieping in je leven?

Dan is dit voor jou!

Ik lust je Rouw programma

Kies voor 4 termijnen

Online training Direct starten Betaal in 4 termijnen
109,-
Dit krijg je allemaal:
  • Een jaar lang toegang tot het lesmateriaal
  • 16 duidelijke videos, 16 e-books en templates
  • Inclusief community met gelijkgestemden (24/7)
En krijg ook nog deze bonussen:
  • BONUS #1: Iedere maand een live Q&A t.w.v. 300 euro
  • BONUS #2: Online training over leren luisteren t.w.v. 107 euro
  • BONUS #3: 6 mini-trainingen over liefde, relaties, stress en zelfvertrouwen t.w.v. 642 euro
  • BONUS #4: E-book Rouw Bij Kinderen
  • BONUS #5: Opname Theatervoorstelling
  • BONUS #6: E-book Herinneringen maken en E-book Gespreksstarters

Ik lust je Rouw programma

Ga voor de beste prijs

Online training Direct starten Betaal in 1 keer
Dit krijg je allemaal:
  • Een jaar lang toegang tot het lesmateriaal
  • 16 duidelijke videos, 16 e-books en templates
  • Inclusief community met gelijkgestemden (24/7)
En krijg ook nog deze bonussen:
  • BONUS #1: Iedere maand een live Q&A t.w.v. 300 euro
  • BONUS #2: Online training over leren luisteren t.w.v. 107 euro
  • BONUS #3: 6 mini-trainingen over liefde, relaties, stress en zelfvertrouwen t.w.v. 642 euro
  • BONUS #4: E-book Rouw Bij Kinderen
  • BONUS #5: Opname Theatervoorstelling
  • BONUS #6: E-book Herinneringen maken en E-book Gespreksstarters

Meer over de 365 en de 365 Academy

De missie van 365

Het is onze missie om van Nederland het gelukkigste land van de wereld te maken. Om dat te bereiken maken we al 10 jaar op rij cursussen, programma’s en event’s over alle thema’s rondom persoonlijke groei. Dit doen we niet alleen, maar samen met top-experts in Nederland.

10 jaar lang ervaring

Na 10 jaar 365 hebben we besloten om al onze programma’s, trainingen en evenementen te bundelen op één plek. Een plek die in het teken staat van verbinding en persoonlijke groei. En een plek waar mensen samenkomen: de 365 Academy.

De 365 Academy

Wij geloven dat tijd je meest kostbare bezit is. Dus waarom zou je jouw tijd verdoen aan stress, onzekerheid, slechte relaties, een stomme baan of een leven dat je niet wilt? Gelukkig hoeft dat ook niet: leven kun je leren. ‘Geluk’ is een vaardigheid. Daarom is er de 365Academy. De plek om samen met anderen, te werken aan jouw mooiste leven.

Wat vinden anderen?

M’n moeder is overleden toen ik 5 jaar oud was. Ik kan me er niet veel van herinneren. M’n omgeving snapt dit niet goed, ze is al 23 jaar geleden overleden. In de cursus vind ik veel praktische tips die ik gelijk toepas.

Nicole

Lees het hele verhaal
Ik werk als leerkracht in het basisonderwijs. Regelmatig hebben wij te maken met rouw en verlies in de klas. Verlies komt vaak onverwacht, het geeft rust dat de lijnen al uitgezet zijn. Iedere school zou dit standaard moeten hebben.

Pieter-Jan

Lees het hele verhaal
Door de kennis die ik heb opgedaan kan ik rouwenden praktische tips geven. Ook herken ik nu met welke rouwtaak ze bezig zijn en kan ik ze daar handvatten voor geven.

Astrid

Lees het hele verhaal

Antwoord op de meest gestelde vragen

Staat je vraag er niet tussen? En wil je graag meer informatie over deze training of twijfel je nog? Mail ons met je vragen via support@365dagensuccesvol.nl of zet gewoon die eerste stap. Het zal je ogen openen en je al meteen verlichting geven. Beloofd.

Het programma is voor jou als je zelf rouw ervaart of als je anderen graag wilt helpen met hun proces. Alle video’s en e-books zijn in twee versies ontwikkeld en je krijgt ze allebei. Zo kun je zelf aan de slag met wat je het liefste wilt.

  • Je krijgt meer grip, rust, vertrouwen en focus in je rouwproces doordat je beter signalen herkent en hier beter mee kunt omgaan
  • Je relaties verdiepen en ontspannen zich en je leert de gebruikelijke ‘rouw-kramp’ te transformeren naar verbinding en diepgang
  • Je kunt anderen helder en licht begeleiden in hun rouw zonder dat je het op je schouders draagt
  • Je ontdekt de diepere kracht en energie in jezelf door op een andere manier met je rouw te leven.

Je kunt het programma op je eigen tempo in je eigen tijd volgen. De duur van het programma bedraagt zo’n 6 weken, de sessies zijn op een behapbare manier opgezet. Zo combineer je het eenvoudig met je drukke leven en zorg je ondertussen toch voor blijvende transformatie. Mocht je niet elke dag een stapje willen zetten? Dan kun je natuurlijk ook 1 keer in de week een iets grotere stap zetten. Je houdt een jaar toegang tot dit programma, dus je bepaalt zelf wanneer je ermee aan de slag gaat.

Je krijgt een jaar toegang tot al het lesmateriaal, de live Q&A’s en de community. Als de training vernieuwd wordt krijg je ook daar automatisch toegang toe zonder extra kosten.

Dit programma ervaar je in de 365 Academy. Dit is de plek voor verbinding en persoonlijke groei en biedt je naast het volgen van het programma ook toegang tot de online 365 community. Rouw kan vaak alleen voelen. Maar dat ben je niet! We zijn hier met zoveel. In het ontmoeten van gelijkgestemden, ervaar je meteen meer rust en vertrouwen in jezelf. Samen kunnen we zoveel.

Daarnaast krijg je nu als extra bonus 1 keer per maand vraag- en antwoord sessies met ons zodat je nooit vast komt te zitten en een stok achter de deur hebt om de goede dingen te blijven doen.

De online training, je community en de bonussen staan in onze online leeromgeving de 365 Academy. Ook vind je hier een agenda met de Live Q&A momenten. Je krijgt hier persoonlijke inloggegevens van. Zo heb je altijd toegang en kun je alles bekijken wanneer jij wilt.

Tijdens de Live Q&A’s (vraag en antwoord) kun je David, Arjan, Emanuela of een andere 365-expert alles vragen wat je maar wilt. Wellicht over iets waar je tegenaan loopt tijdens het doen van de training. Of misschien over een andere thema die op dat moment in jouw leven speelt. Zo kun je altijd vooruit en kom je nooit vast te zitten.

Tijdens de maandelijks live Q&A kun je al je vragen stellen.