Wat je kunt verwachten:
Meedoen aan deze training is heel simpel: kijk de video (die duren elke keer maar en paar minuten) en doe de oefening. Piece of cake. Er staan 7 korte videolessen van Arjan voor je klaar van ongeveer 5 tot 8 minuutjes. Bij iedere videoles horen één of meerdere oefeningen. Deze oefeningen zijn simpel maar effectief, en zullen je inzichten geven die verassend veel in beweging kunnen zetten.
Het zijn geen lange lessen. Wel waardevolle momenten van herkenning, van even stilstaan en opnieuw voelen: hoe is dit eigenlijk voor mij? Schrijf af en toe iets op en kijk wat het met je doet. Soms is het fijn een les nog een keer te herhalen. Doe wat goed voelt voor jou.
En als je merkt: hé dit raakt iets, hier wil ik dieper in duiken, dan kun je per thema verder verdiepen met een passende Deep Dive training die vind je onder elke video. Speciaal voor deelnemers van deze training nu eenmalig beschikbaar voor een paar tientjes.
Laten we starten!
In deze eerste video neemt Arjan je mee naar de kern: wat is innerlijke vrede eigenlijk? En belangrijker nog, hoe kom je daar? Misschien herken je het wel. Het is niet zozeer het leven zelf waar je moe van bent, maar het gevecht ermee. Altijd aan staan, altijd moeten en nét niet genoeg. We verlangen naar rust. Naar een diep gevoel van: ik ben goed, precies zoals ik ben.
Het VREDE-model is een liefdevol kompas op die weg. Aan de hand van de vijf principes ontdek je hoe je kunt loslaten wat niet meer werkt, herinneren wie je ten diepste bent, en thuiskomen bij een leven dat lichter voelt van binnenuit. Voel eens bij jezelf: wat zou innerlijke vrede voor mij kunnen betekenen? Wat zou er veranderen? Wat wordt er dan mogelijk?
Tip: schrijf zoveel mogelijk op.
Door wat je hoort in je eigen woorden op te schrijven zul je de stof sneller eigen maken. Schrijf je persoonlijke inzichten, de antwoorden op de oefeningen en misschien zelfs de veranderingen die je waarneemt in je dagelijkse leven op. Wie schrijft die blijft.
Dus pak je pen en iets om op te schrijven (of de notities in je telefoon) en bereid je voor op een boeiende ontdekkingstocht. We staan klaar om je te begeleiden, maar het echte werk doe jij en dat maakt jouw reis zo krachtig. Ben je klaar voor het eerste principe?
De V van Vrijheid
Er is een stem in jou die al zo lang met je meeloopt, dat je bijna vergeten bent dat het maar een stem is. Hij fluistert je toe dat je niet mag falen, dat je het beter moet doen en dat je pas oké bent als alles klopt. Hij bedoelt het goed, hij wil je beschermen tegen afwijzing. Maar wat hij ondertussen doet, is je gevangen houden in een wereld van moeten, streven en jezelf veroordelen.
In deze video nemen we je mee naar de eerste principe van het VREDE-model: Vrijheid. Vrijheid begint niet met iets buiten je. Vrijheid begint op het moment dat je ziet dat je die stem niet bént. Dat je ernaar kunt luisteren, zonder hem te volgen. In deze video ontdek je hoe bewustzijn en loslaten de eerste stappen zijn naar innerlijke vrede. Niet als trucje, maar als manier van leven. Een leven waarin je niet meer hoeft te vechten tegen jezelf.
Oefening:
Stel jezelf deze vraag: wat verwacht ik vandaag eigenlijk van mezelf? Schrijf die verwachting op, groot of klein, en kijk er met milde ogen naar. Wat als je dit vandaag niet meer van jezelf hoeft te vragen? Zo begint vrijheid: niet met het oplossen van alles, maar met het loslaten van wat je niet meer hoeft te dragen.
Deep-dive training:
Leef in Vrijheid
Wil je dit eerste principe – de V van Vrijheid – niet alleen begrijpen, maar echt gaan léven? Dan is deze Deep Dive precies wat je zoekt. In vijf videolessen en een krachtig werkboek ontdek je waar jouw oordelen en overtuigingen vandaan komen, hoe je ze loslaat en hoe je in plaats daarvan luistert naar die andere stem; de stem van vertrouwen en innerlijke kracht.
De R van Radicale Aanvaarding
Soms lijkt het alsof we rust pas mogen voelen als het leven perfect is. Als alles loopt zoals we hadden gehoopt. Maar het leven loopt zelden zoals gepland. Een diagnose, een verlies, een oude droom die niet uitkomt, etc. En toch blijven we proberen het anders te laten zijn dan het is.
Deze tweede principe van het VREDE-model gaat over wat er gebeurt als je stopt met dat gevecht. Als je niet langer energie verspilt aan verzet, maar leert toestaan wat er al is. Radicale aanvaarding betekent niet dat je alles goed hoeft te vinden. Het betekent dat je jezelf niet langer afwijst, niet je verleden, niet je pijn en niet het pad wat je tot nu toe hebt afgelegd.
Aanvaarding opent de deur naar innerlijke rust. Omdat het leven begint op de plek waar je ophoudt met vechten.
Oefening:
Sluit je ogen. Haal diep adem en zeg (hardop of in jezelf): “Ook dit mag er zijn.” Kijk wat er gebeurt als je stopt met jouw verzet en toestaat wat er is. Voel je adem, je lijf en je hart. Aanvaarding begint precies hier.
Deep-dive training:
Radicale Aanvaarding
Wil je dit principe verdiepen? De deep dive bij deze module helpt je om aanvaarding te integreren in je dagelijks leven. In 4 videolessen en een verdiepend werkboek ontdek je hoe je stopt met vechten tegen het verleden, je omstandigheden of je oude pijn, en hoe je vanuit rust opnieuw contact maakt met jezelf.
De E van Essentie
We zijn allemaal gewend geraakt om rollen te spelen, maar ergens onderweg zijn we vergeten wie we daaronder eigenlijk zijn. Essentie gaat over thuiskomen. Niet worden wie je denkt te moeten zijn, maar herinneren wie je altijd al was. Als je leeft vanuit je essentie, hoef je jezelf niet langer te bewijzen. Je voelt wat klopt, je herkent wat niet meer bij je past en maakt keuzes van binnenuit, in plaats van op basis van verwachtingen of applaus.
De E van het VREDE-model helpt je te luisteren naar die stille, diepe laag in jezelf. Want je bent niet je baan, je relatiestatus of je prestaties. Je bent ook niet je pijn of je verleden.
Oefening:
Maak een rijtje van alles waar je nu je energie aan kwijt bent. Bij elk punt: zou je hier vandaag met evenveel liefde en energie opnieuw voor kiezen? Zo leer je herkennen wat wél bij je past en wat niet.
Deep-dive training:
Leven volgens je Essentie
In de deep dive bij deze module ontdek je hoe je je essentie niet alleen herkent, maar er ook echt naar leert leven. Je krijgt toegang tot 4 krachtige videolessen en een verdiepend werkboek waarin je jouw waarden en ware zelf helder leert voelen, zodat je voortaan keuzes maakt die passen bij jou.
Je bent lekker bezig!
Wat heb je tot nu toe geleerd van de eerste drie principes? Hoe zou je hiermee aan de slag kunnen gaan in je dagelijkse leven? Schrijf voor jezelf op welke veranderingen je zou willen zien (of juist niet). Heb je een opfrisser nodig? Bekijk de video’s dan nog eens.
De D van Doelloosheid
We zijn zo gewend om onderweg te zijn. Naar beter, naar succes, naar een versie van jezelf die er ooit hopelijk komt. Maar wat als je al precies bent waar je moet zijn? De D van Doelloosheid nodigt je uit om even te pauzeren. Niet omdat doelen fout zijn, maar omdat streven zelden leidt tot vervulling. Dit principe gaat over meebewegen in plaats van forceren. Over ruimte maken in plaats van controle houden en de kunst van overgave. Doelloosheid is geen stilstand, het is vertrouwen. Weten dat je ook vooruitkomt als je ontspant. Dat je ook betekenisvol leeft als je het even niet weet.
Oefening:
Stel jezelf de vraag: Wat moet er van mij allemaal lukken? En waarom eigenlijk? Kies vandaag één ding dat je alleen doet omdat je er zin in hebt, gewoon omdat jij dat mag kiezen.
Deep-dive training:
Leven vanuit Doelloosheid
Stel je voor dat je stopt met forceren. Dat je niet langer tegen de stroom in zwemt, maar voelt dat het leven je draagt. In de deep dive over Doelloosheid ontdek je hoe je leert leven vanuit vertrouwen in plaats van controle. Met vier inzichtgevende videolessen en een praktisch werkboek ontdek je hoe je de natuurlijke stroom van je leven volgt, ook als het spannend wordt.
De E van Eenheid
Het leven doet soms alsof je er alleen voor staat. Alsof alles op jouw schouders rust. Maar wat als dat niet klopt? Wat als je diep vanbinnen al verbonden bent met de mensen om je heen, met het leven zelf? De E van Eenheid is het laatste principe in deze training, en misschien wel de meest troostrijke. Want je hoeft geen losstaand ‘ik’ te zijn dat alles moet oplossen. Je bent een deel van een groter geheel. Zoals een golf geen golf is zonder oceaan, ben jij nooit los van het leven. Eenheid is het besef: ik word gedragen.
Oefening:
Sluit je ogen. Stel je voor: jij als deel van iets groters. Duizend onzichtbare draden verbinden je met het leven, met anderen, met wie je ooit was en nog zult zijn. Hoe zou je leven eruitzien als je wist dat je nooit echt los staat?
Deep-dive training:
Leven vanuit Eenheid
Stel je voor dat je écht zou ervaren dat je altijd gedragen wordt. Dat je verbonden bent met alles en iedereen, ook op de momenten dat je hoofd zegt van niet. In deze deep dive leer je die verbondenheid niet alleen te begrijpen, maar vooral te voelen. Je krijgt vijf verdiepende videolessen en een praktisch werkboek om dit besef te verankeren in je dagelijks leven. Zodat je, wat er ook speelt, terug kunt keren naar dat stille vertrouwen: ik sta er nooit alleen voor.
Dit was de mini-training!
Dank je wel dat je hier tijd en aandacht aan hebt gegeven.
Je hebt gekozen om niet langer te leven vanuit oordeel, stress of verwachtingen, maar voor rust, vrijheid en verbinding. Buiging voor jou – we love that 🙏🏼
Innerlijke vrede is geen einddoel, maar een manier van leven.
Elke keer dat je kiest voor aanvaarding, loslaten en verbondenheid, kom je dichter bij jezelf.
Het VREDE-model biedt je de tools om deze weg te bewandelen.
En hoe vaker je oefent, hoe meer je zult ervaren: de rust die je zoekt, is al in jou aanwezig.
Wil jij de reis samen voortzetten?
Je hebt de eerste stap gezet, je kent de kapstok, je voelt misschien al iets verschuiven. Maar de echte transformatie begint pas als je dit gaat leven.
In de volledige Deep Dive Leef in Vrede training nemen we je mee door alle vijf principes van het VREDE-model, plus een inleidende module. Korte, praktische video’s, herkenbare voorbeelden, krachtige oefeningen en visualisaties, zodat je niet alleen weet wát innerlijke vrede is, maar het ook dagelijks kunt ervaren.
Je krijgt:
-
7 uitgebreide modules vol inspiratie en concrete toepassing
-
6 persoonlijke werkboeken
- 26 inzichtgevende videolessen
Totale waarde: €300 – nu voor nog geen honderd euro.
Als het goed voelt, laat dit moment dan niet voorbijgaan!