Word je stress de baas

In de training ga je jouw stress eens goed onder de loep nemen! Wellicht herken je het gevoel van drukte. Of dat je na een dag hard werken moet compenseren voor het energieverlies. Of misschien heb je zelfs symptomen van overspannenheid of burn-out. Dit is allemaal goed nieuws. Je lichaam probeert je namelijk iets te vertellen.

Misschien heb je in je leven al heel wat geprobeerd om van stress af te komen. Al die kortetermijnoplossingen kun je naast je neerleggen. Je hoeft ook niet meer te streven naar een stressvrij leven. Je richt je op iets anders: op energie toevoegen in plaats van stress weghalen.

Waarschijnlijk heb je het gevoel dat je stress voortkomt door iets wat momenteel speelt in je leven, bijvoorbeeld door die drukke baan of wankelende relatie. Maar stress ontstaat niet door de situatie maar door jezelf. Het is een voordeel als je kunt herkennen dat het jouw eigen gedachten zijn die de stress veroorzaken. Bij welke gebeurtenis dan ook.

Stress ontstaat door je eigen gedachten. Maar hierachter schuilen vaak drie basisovertuigingen die iedereen heeft. Om erachter te komen welke overuitingen jouw stress opleveren gaan we aan de slag met een aantal oefeningen. Ze zijn namelijk vaak moeilijk te vinden, ze verschuilen zich namelijk achter andere gedachten.

Meer energie betekent minder stress, het is dus fijn om inzicht te krijgen in wat jouw nou echt energie oplevert. Na deze les heb je zes concrete actiepunten die meteen voor meer energie zorgen.